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票务信息:
怪坡风景区门票:40元(含怪坡)

怪坡+虎园联票:100元

(含怪坡+虎园)

景区地址:沈阳市沈北新区马刚街道怪坡路。距离沈阳市中心35公里。
抵达线路:1.驾车走沈哈高速,清水台高速口出站,北行5公里抵达怪坡风景区;
2.沈阳市内驾车走南北快速干道,经虎石台、清水街道,到达怪坡风景区;
3.沈阳市内驾车走沈铁路,经榆林大街、辉山大街、102国道到达怪坡风景区;
4.沈阳市内在龙之梦乘坐383公交车,途经怪坡风景区;
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三九来袭,怪坡风景区教您如何养生

2020/01/13
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2019——2020年,三九进九寒天时间表!

 

 

 

三九天如何养生?



 

 

1.穿:冬季戴棉帽如同穿棉袄

 

寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失。据测试,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,-15℃时占75%。由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。正如俗话所说:“冬季戴棉帽,如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵,儿童外出更应注意随时戴帽子。

 

 

2.吃:三九补一冬来年无病痛

 

冬令进补在我国历史悠久。古人认为,冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可以增加营养,祛寒气、壮身体。这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚,吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。“三九补一冬,来年无病痛”,可见“三九”养生何等重要,大家都记得要好好温补下。

 

3.养:天冷勤泡脚多搓手

 
 

 

保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。三九天,记得睡觉前用热水泡脚,不仅能驱寒消除上班的疲劳,还可以促进睡眠,睡个好觉哦!三九寒天,养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指,使手指更加灵活自如,对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环,防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手,可以促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。看见了么,快快活动活动你们的手指吧!
 
 
 
4.动 “动练三九”室内慢跑
 
 
 
人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风天不要外出。
 
 
(免责声明:文章转自天天炫拍,内容仅供参考)